Протеиновые батончики: почему врачи не рекомендуют их как повседневный продукт

• Протеиновые батончики часто содержат простые сахара, что делает их похожими на конфеты.
• В день рекомендуется употреблять не более одного батончика, чтобы избежать вреда для здоровья.
• Некоторые производители используют натуральные ингредиенты без добавления сахара, но таких продуктов мало.
• Эксперт советует обращать внимание на состав и выбирать батончики с минимальным количеством добавок.

Врач-эндокринолог и диетолог Антон Поляков предупредил о потенциальном вреде протеиновых батончиков, которые часто продаются в магазинах. По его словам, большинство таких продуктов содержат высокую концентрацию простых сахаров, что делает их похожими на шоколадки или конфеты.

«Это лакомство, а не продукт, который несет фундаментальную пользу», — заявил эксперт. Специалист отметил, что протеиновые батончики не стоит считать полезным перекусом. Даже если производители добавляют протеины, основным ингредиентом часто становятся сахара, которые негативно влияют на обмен веществ. «В день стоит есть не более одного такого батончика, чтобы не навредить здоровью», — подчеркнул Поляков.

Несмотря на это, существуют производители, которые выпускают продукты без добавления сахара и с натуральными ингредиентами.

Однако таких предложений на рынке крайне мало. Эксперт рекомендует внимательно изучать состав и выбирать батончики с минимальным количеством добавок. «Лучше отдать предпочтение натуральным источникам белка, например, орехам или творогу», — посоветовал он.

По мнению диетолога, протеиновые батончики могут быть полезны только в качестве экстренного перекуса, например, после интенсивных тренировок. Однако даже в этом случае стоит отдавать предпочтение продуктам с проверенным составом.

«Не стоит воспринимать их как замену полноценному питанию», — заключил Поляков.

Протеиновые батончики давно стали популярным продуктом среди спортсменов и тех, кто следит за фигурой. Однако, как показывают исследования и мнения экспертов, большинство таких продуктов на полках магазинов — это не более чем сладкие снеки с добавлением белка. В погоне за удобством и быстрым насыщением многие забывают о вреде сахаров и искусственных добавок. Если вы все же выбираете протеиновый батончик, обращайте внимание на состав: в идеале в нем не должно быть сахаров, а белок должен быть получен из натуральных источников. И помните, что даже самый «правильный» батончик не заменит полноценного питания.

Артемий Серебряков