В сентябре и октябре волос в сливе душа или на расческе действительно может стать больше. Сам по себе такой эпизод еще не означает алопецию: часть волос постепенно завершает цикл роста и переходит в фазу выпадения. Однако похожая картина возникает после инфекции, высокой температуры, сильного стресса, резкого похудения, дефицита железа и нарушений работы щитовидной железы.
Главный ориентир поэтому не количество волос после одного мытья головы, а динамика. Если пробор остается прежним, хвост не становится тоньше, кожа головы не начинает сильнее просвечивать, а интенсивность выпадения постепенно снижается, несколько недель за процессом можно наблюдать. Если плотность волос заметно уменьшается, ждать окончания «осеннего сезона» уже не стоит.
Почему осенью выпадают волосы сильнее
Рост каждого волоса проходит несколько стадий. Основную часть времени фолликул находится в фазе роста, после чего волос постепенно переходит в фазу покоя и выпадает. Поэтому между событием, которое повлияло на организм, и заметной потерей волос может пройти несколько недель или месяцев.
Из-за этого искать причину только в сентябрьской погоде неправильно. Если человек перенес инфекцию или высокую температуру летом, пережил сильный стресс, резко похудел либо серьезно ограничивал питание, последствия могут стать заметными только осенью.
Отдельно стоит отличать выпадение волос от ломкости.
После отпуска волосы могут сильнее повреждаться из-за ультрафиолета, морской или хлорированной воды, окрашивания, горячей укладки. В этом случае волос не обязательно выпадает вместе с корнем: поврежденный стержень обламывается по длине, но визуально кажется, что волос стало значительно меньше.
Наталия Исаева, врач-дерматолог-косметолог, куратор Института косметологии при образовательном центре НАМО им. Н.А. Бородина, обращает внимание именно на эту разницу:
Сколько волос должно выпадать в день
Ориентир в 50–100 волос в сутки часто используют для оценки физиологического выпадения, однако превращать его в жесткую диагностическую границу нельзя. Человек редко может корректно посчитать каждый потерянный волос, а результат сильно зависит от длины волос и частоты мытья головы.
Если волосы моют ежедневно, выпавших волос после одного мытья будет меньше. Если голову моют каждые три-четыре дня, в сливе одновременно окажутся волосы, которые отделились за несколько суток.
Поэтому полезнее сравнить ситуацию с собственной нормой.
Если годами после мытья оставалось несколько десятков волос, а теперь каждый раз собирается крупный пучок, изменение важнее конкретной цифры.
Еще более показательно изменение плотности. Расширение центрального пробора, уменьшение толщины хвоста, просвечивание кожи на макушке или висках означают, что речь уже идет не только о количестве волос в ванной.
Как отличить сезонное выпадение волос от проблемы
При временном сезонном выпадении волосы обычно редеют равномерно, без четко ограниченных участков облысения. Плотность при этом либо практически не меняется, либо восстанавливается после окончания эпизода.
Совсем другая ситуация — появление отдельных залысин. Если участок кожи за короткое время практически полностью лишился волос, объяснять его наступлением осени рискованно.
Записаться к дерматологу или трихологу также стоит при сочетании выпадения с зудом, выраженным шелушением, воспалением, корками или болезненностью кожи головы.
Еще один сигнал — постепенное расширение пробора или уменьшение объема хвоста. Эти изменения легко пропустить, если ориентироваться исключительно на волосы в расческе.
Самый простой домашний способ контроля — сделать несколько фотографий пробора, макушки и висков при одинаковом освещении и с одинакового расстояния. Через месяц сравнить снимки будет объективнее, чем пытаться вспомнить, насколько густыми волосы казались раньше.
Сколько длится сезонное выпадение волос осенью
Единой даты, когда осеннее выпадение должно закончиться, нет. В клинических материалах часто встречается период примерно от четырех до восьми недель, хотя конкретная продолжительность зависит от причины и цикла волос. Если усиленное выпадение сохраняется два-три месяца, интенсивность не снижается или одновременно уменьшается густота, объяснение только сезонностью становится менее убедительным.
Особенно важно учитывать события предыдущих месяцев.
Например, после перенесенной инфекции или выраженного стресса заметное выпадение может начаться не сразу. Поэтому человек связывает его с осенью, хотя триггер произошел летом.
Отсюда практический ориентир: если волосы начали выпадать немного сильнее, но пробор и густота не меняются, несколько недель можно наблюдать за динамикой. Если спустя месяц ситуация продолжает ухудшаться, есть смысл не ждать еще два месяца только ради проверки версии о сезонности.
Когда нужно идти к трихологу при выпадении волос
Визит к специалисту лучше не откладывать, если появилась хотя бы одна объективная перемена: пробор стал шире, хвост заметно уменьшился в объеме, кожа начала сильнее просвечивать на макушке или висках.
Еще более веский повод — четко ограниченный участок без волос.
Сопутствующие симптомы тоже меняют картину. Зуд, воспаление, корки и болезненность кожи головы могут указывать на проблему непосредственно в области кожи и волосяных фолликулов.
Врач также будет учитывать изменения общего состояния. Слабость, резкое похудение или набор веса, нарушения менструального цикла, необычная чувствительность к холоду или жаре помогают определить, какие дополнительные причины нужно проверить.
Что делать, если осенью сильно выпадают волосы
Попытка одновременно поменять шампунь, начать витаминный комплекс, купить несколько сывороток и пропить железо усложняет поиск причины.
Косметический уход воздействует преимущественно на кожу головы и стержень волоса. Он может уменьшить сухость, ломкость и повреждение длины, но не устранит, например, дефицит железа или нарушение функции щитовидной железы.
Кристина Дукальская, HairFcker, рекомендует сначала определить характер выпадения и только после этого выбирать средства:
Помогают ли шампуни и сыворотки от выпадения волос
Шампунь находится на коже головы относительно недолго, поэтому ждать от обычного моющего средства решения системной причины выпадения не стоит.
При этом уход имеет значение для другой части проблемы — ломкости. После солнца, моря, частого окрашивания и горячей укладки волос может повреждаться по длине. Кондиционер, маска, более бережная сушка и снижение температуры стайлера уменьшают дополнительное механическое повреждение.
Сыворотки нельзя объединять в одну категорию. Составы, способ нанесения и назначение у них различаются. Одни используются преимущественно для ухода за кожей головы, другие входят в схемы лечения конкретных состояний.
Поэтому вопрос «какая сыворотка лучше от выпадения волос» возникает раньше, чем нужно. Сначала необходимо понять, действительно ли волос выпадает из фолликула, обламывается по длине или одновременно происходят оба процесса.
Какие анализы сдавать при выпадении волос
Универсального «анализа на выпадение волос» нет.
При диффузном выпадении врач может обсудить общий анализ крови, ферритин и другие показатели обмена железа, а также ТТГ для оценки функции щитовидной железы. Дополнительные исследования выбирают по симптомам и анамнезу. Такой подход используется и в клинической практике: набор лабораторных тестов зависит от предполагаемой причины, а сдавать большую панель показателей всем пациентам подряд нет необходимости.
Витамин D, B12, фолаты, цинк или половые гормоны могут понадобиться в отдельных ситуациях, но их необходимость определяют по клинической картине.
То же относится к железу.
Если выпадение действительно связано с железодефицитом, нужно не только увидеть изменение лабораторных показателей, но и понять, почему оно возникло. Самостоятельный прием препаратов железа эту задачу не решает.
Почему не стоит самостоятельно пить витамины от выпадения волос
Фраза «витамины для волос» объединяет вещества с совершенно разными функциями и показаниями.
Если причина выпадения не связана с конкретным дефицитом, дополнительный прием вещества не устраняет механизм проблемы. Более высокая дозировка также не означает более быстрый рост волос.
Похожая ошибка возникает с железом. Препараты используют для коррекции подтвержденного дефицита, а дозировку и длительность лечения подбирают исходя из показателей и причины нарушения.
Поэтому логика «волосы выпадают — значит нужно железо, витамин D, цинк и биотин» слишком упрощает проблему.
Волосы выпадают осенью: когда можно наблюдать, а когда уже нужен врач
Небольшое увеличение количества волос после мытья в сентябре или октябре еще не говорит о заболевании. Если густота остается прежней, кожа головы выглядит нормально, а через несколько недель выпадение уменьшается, ситуация может укладываться в сезонную динамику.
Наблюдение стоит прекратить, если пробор становится шире, уменьшается объем хвоста, появляются выраженные участки поредения или волосы продолжают выпадать все сильнее.
Не нужно ждать несколько месяцев при появлении залысин, сильного зуда, воспаления, корок или болезненности кожи головы.
И главное — осень сама по себе не диагноз. Усиленное выпадение в сентябре может быть связано и с событиями июля: инфекцией, высокой температурой, операцией, жесткой диетой, похудением или сильным стрессом. Поэтому при заметном изменении густоты правильнее искать механизм выпадения, а не пытаться остановить его очередным шампунем «от сезонного выпадения».
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.
